LAS TRES LÍNEAS

LAS TRES LINEAS 三道防線

Estoy convencido que simplificar la enseñanza de cualquier arte es la mejor manera
de que un estudiante pueda desarrollar sus habilidades a buen paso. En Tuishou, el
conocimiento de las tres líneas de defensa «san dao fang xian» 三道防線 es imprescindible y necesario.

De esta manera como profesor puedes conducir, durante las prácticas a los alumnos, con directrices sencillas y concisas. En la jerga del Taijiquan también son conocidas como: «Las tres líneas de defensa y ataque.»

I am convinced that simplifying the teaching of any art is the best way for a student to develop their skills at a good pace. In Tuishou, knowledge of the three lines of defense «san dao fang xian» 三道防線 is imperative and necessary.

In this way, as a teacher, you can guide students during practices with simple and concise guidelines. In Taijiquan jargon they are also known as: «The three lines of defense and attack.»

La primera línea reside en nuestras manos y en nuestros pies. En chino se llama 遠拳 «puño largo». Muchos practicantes se centran solo en ella para defenderse y para atacar. Está bien, pero la escucha de las diferentes partes de nuestro cuerpo, exceptuando las manos, no se desarrolla adecuadamente ya que limitamos nuestra sensibilidad a la zona de las palmas.

The first line resides in our hands and our feet. In Chinese it is called 遠拳 «long fist». Many practitioners focus only on it to defend themselves and to attack. It’s fine, but listening to the different parts of our body, except for the hands, does not develop properly since we limit our sensitivity to the area of the palms.

La segunda línea de defensa está en los codos y las rodillas y con ellos también actúan los antebrazos. En chino esta línea se llama 近肘 «codo cerca/corto». Saber dirigir los antebrazos para desarrollar adecuadamente nuestro Peng Jin (fuerza expansiva) y Ting Jin (fuerza de escucha), es uno de los trabajos más difíciles que hay en el empuje de manos.

The second line of defense is at the elbows and knees and the forearms also work with them. In Chinese this line is called 近肘 «close/short elbow». Knowing how to direct the forearms to properly develop our Peng Jin (expansive force) and Ting Jin (listening force), is one of the most difficult jobs in push hands.

La tercera y última línea de defensa es también la más peligrosa de las tres, tanto para atacar como para defenderse. Reside en nuestro cuerpo y engloba las cadera y los hombros. En chino se llama 貼身靠 «pegar y apoyar el cuerpo»（en castellano se podría definir como una carga cuerpo a cuerpo).

Una vez que el oponente entra en contacto, a una distancia corta, con su cuerpo contra el nuestro (ya sea en el pecho, abdomen o rodillas), saber gestionar esta fuerza es bastante complicado y peligroso. Si tu cintura y cadera están soldadas, mal. Si están separadas, pero trabajan a destiempo, mal. Si traban al unísono pero la cadera es débil, mal… Y así un sin fin de posibilidades.

The third and last line of defense is also the most dangerous of the three, both for attacking and defending. It resides in our body and includes the hips and shoulders. In Chinese it is called 貼身靠 «hitting and supporting the body»（in Spanish it could be defined as a melee charge).

Once the opponent comes into contact, at a short distance, with his body against ours (either on the chest, abdomen or knees), knowing how to manage this force is quite complicated and dangerous. If your waist and hip are welded, bad. If they are separated, but work at the wrong time, bad. If they lock in unison but the hip is weak, bad… And so endless possibilities.

Por tanto, conocer y desarrollar adecuadamente las tres líneas debería ser una de las prioridades de cualquier practicante de Tuishou.

Therefore, knowing and properly developing the three lines should be one of the priorities of any Tuishou practitioner.

Juanjo Estrella – IPHAS International Push Hands Academy Spain